Tag 3
So langsam beginne ich Freude an allem zu entwickeln. Um so mehr ich mich mit dem Thema Sonomadiät auseinander setze, um so mehr Lust bekomme ich. Es gibt Unmengen von leckeren Rezepten, die manchmal gar keine richtigen Rezepte sind. Womit ich den Umfang meine. Es gibt ja solche und solche….Und die, die länger dauern als das eigentliche Essen, haben in meinem Speiseplan überhaupt keine Chance!!! Es muss schnell gehen, einfach, preiswert und auf jeden Fall “gelingbar” sein. Es ist toll. Bei der Sonomadiät fiel mir auf, dass es in den meisten Gerichten tatsächlich nach Urlaub “riecht”. Viele Dinge gibt es in Griechenland, wie meine griechische Pizza, die ich mir am dritten Tag machte und Rührei mit Feta und Dill…….llleeeckeerrr!!!!!!!!!
Es gibt in den südlichen Gefilden die leckersten und einfachsten Gerichte, und genau die sind es, die die Sonomadiät ausmachen, und unser Herzinfarktrisiko senken. Bei dieser Diät sollte man ja auf nichts verzichten, was ICH aber gern tue, denn manche Dinge passen einfach nicht mehr in meinen gesunden Speiseplan. Schokolade? Nein, die Oliven und die Trauben waren viel leckerer. Also jetzt zu meinem dritten Speisetag:
Morgens : Rührei mit Feta und Dill, kann ich jedem empfehlen, nur der Kaffe passte nicht, aber das machte mir nichts.
zwischendurch: Mandeln und Trauben
Mittags : griechische Pizza mit Spinat, Hähnchen, enthäuteten Tomaten, Wallnüsse,Feta, norm. Käse und Kräuter ( Bas. Rosm.Oreg.), dauert nur eine halbe Stunde mit Zubereitung inkl. backen.
Nachmittags : Oliven und ganze Körner, gibt es als Mischung in Naturkostläden
Abend : Gebratenes Gemüse Medley, dieses Rezept habe ich auch aus dem Buch der Sonomadiät…….sooo viel lecker 
März 9th, 2009 at 09:09
Halli hallo,
jetzt klinke ich mich auch mal ein..:-)
hab mir letzte Woche das Buch zur Sonoma Diät gekauft und hab gestern angefangen. Ein paar Fragen…Feta ist doch nicht wirklich erlaubt, oder? IM Buch steht wenn dann 25 g Feta (aber für 4 – 6 Portionen) – da bleibt ja nix mehr übrig..:-)
Oliven stehen auch auf keiner einzigen Liste im Buch (nur Olivenöl). Ist zwar naheliegend, dass die dann auch erlaubt sind, aber stehen, tut es wie gesagt, im Buch nicht.
Liebe Grüße
Nicki
März 9th, 2009 at 20:24
Hallo Nicki, jaaaa…
Du hast Recht. Feta ist sicher nicht das Beste, aber lecker. Wir sind ja keine Ernährungsberater, dabei fällt mir meine Freundin ein, vielleicht kann ich sie überreden, sich hier mal einzuloggen, und die können wir dann ausquetschen 
. Also, in meinem Buch steht ebenfalls kein einziges Rezept mit einer Olive, aber da es sich ja um eine Ernährungsumstellung handelt, und wir so tatsächlich schon Erfolge erzielten, denke ich, ist das nicht so schlimm. Mein Mann kochte sich letztens eine Reispfanne mit Gemüse und Fleisch. Klingt ja lecker, aber passte nicht zu unseren neuen Essgewohnheiten. Er meinte, es lag ihm irgendwie schwer im Magen. Siehste, obwohl wir Oliven und Feta essen;-). Ebenso Joghurt etc.
Zu den Mengen kann ich nur sagen, dass es mir absolut ausreicht. Was mein Mann von sich eher weniger behaupten kann.
März 10th, 2009 at 12:51
hier spricht “mann”..
also immer wird auf mir “rumgehackt” – die portionen sind extrem klein und wenn ich mir dann nich eine gurke mit tomaten schnibbel bekomm ich zu hören ich ess zu viel..
das ist nicht fair !… [2009|03|70ce2326e978e4d0c9327455d3cfb2fa]
April 29th, 2010 at 18:14
hallo
ich hab eine frage und zwar woher du das buch hast?
weil ich finde das buch nur auf englisch und ich will ja keine diät auf englisch machen wo ich mir dann alles noch übersetzten lassen kann (:
lieben gruß
Pia
April 30th, 2010 at 17:47
ich habe auch “nur” das buch in englisch.. das ist aber ok so, das kann man locker so lesen und die gerichte nachkochen – man muss nur vom cups in das metrische system denken – das mache ich pimaldaumen